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立冬•阳虚之人该怎么过冬
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立冬是一个非常重要的节气,它的到来,告诉我们天气真的要寒冷了。那么,冬天的养生该注意什么呢?
  我一直坚持这样的观点,就是每个季节,各种体质的人,所注意的事情是有区别的,如果说到了什么季节,都是一种调理方法,这是不妥当的。
  今天谈阳虚之人。
  首先,让我们来看看什么样的人,是阳虚之人
  阳虚之人,总是感觉自己怕冷恶寒;面色苍白或发黑;肢体清冷,一年四季都是手脚冰凉的;小便清长,大便容易溏薄,尤其是在着凉以后;嗜睡,白天总是昏昏欲睡,提不起精神;夜尿多;性欲减退,性功能减退;舌淡脉迟弱。
  阳虚之人的舌头照片是这样的:
  阳虚之人到底应该如何过冬
  其实,要非常遗憾地告诉大家,阳虚之人,其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。
  夏天那个时候天气温暖,补阳可以达到最佳效果,把阳气的阈值提高了,那么,到了冬天,阳气这个曲线虽然有所下降,但是整体还是高水平的。所以大家可以看到,用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”,都是在三伏天用的。夏日养阳,这样到了冬天,就更容易度过。如果夏天没有养阳,则阳虚之人,到了冬天会比较难过,此时更会怕冷,也更容易被寒邪伤到。
  因此,阳虚之人,这个季节,尽量避免触冒风寒,因为阳虚之人,稍有着凉,可能后果就比其他人大。这里面有很多细节,比如在北方生活,每天的鞋垫要换,最好连鞋都每天换,因为脚上出汗,鞋垫很容易潮湿,如果夜里没有干燥,会导致脚部寒冷,所以有一种叫热鞋器的东西,都可以购买的,可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖,一身暖啊。
  阳虚之人外出,要随时根据天气增减衣服,尤其是寒流来袭的时候,要注意保暖。
  而此时的衣服,尽量不要选择化纤等料子,要尽量用天然的衣服,这是我的体会,化纤的东西,虽然耐用,但是外面冷,它也凉,而且透气性差,容易将汗气留在里面,这样容易感受寒湿。而棉布,羽绒,皮衣等,则透气性,保暖性较好。
  阳虚之人,要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行,如果真的出行,最好在出门前,喝点热汤。
  我见过阳虚的老人,早晨出去锻炼,导致心脏病发作的。
  如果有条件,经常晒晒太阳,这是阳虚之人的养生之道。
  食疗是养生的重要方法,因此,阳虚之人,要重视食疗,冬日在进补的时候,要时时照顾阳气。比如,可以经常用一些补阳的食疗方法,比如吃点羊肉火锅,在火锅的汤料里面,可以放入一些温阳的药物,比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入,我觉得不错。
  我们经常推荐的羊肉汤,大家可以做一下,用羊肉片,买来一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,鹿角霜10克,大枣十枚,煲汤,一周做一次。此方温阳散寒,补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。
  另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。
  阳虚之人,这个季节特别忌讳吃冰冷的东西,什么冷饮冰啤酒,这是非常忌讳的,有的时候,甚至就是一口下去,都会引起身体的不适,甚至出现疾病。
  真正养生之人,在冬天,这种生冷的食物,也是尽量不吃的。
  除了温度之外,对于药性寒凉的食物,也是忌讳的,比如西瓜,有的饭店饭后就给你上来,再馋,您也别吃,因为伤害会很大,您嘴快活了,最后却一定够您折腾的。
  此时,可以每天泡脚,泡脚的时候,可以放入一点艾叶,或者艾绒,效果更好。
  如果有保暖条件,这个季节,艾灸也是好的选择,对温阳有很好的作用。
  阳虚的女性,暖宝宝是一个神奇的存在,可以随身带着,如果哪里受寒了,立刻在相关的位置贴上,则很快可以缓解。
  酒,也是阳虚之人在冬季的好伙伴,但是,在酒里面,葡萄酒药性有些凉,冬天阳虚之人最好不喝,而黄酒米酒是温热的,所以可以喝,喝的时候,黄酒我总是建议放点姜丝,放一个话梅,放入一把枸杞子,温热一下,这可以温经通络,是养生的好方法。
  白酒现在很多,我觉得最好是配上温阳的药材,做成养生酒,这样才好,否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具,非常不好。
  同仁堂有一款鹿鞭酒,温阳的效果不错,我对同仁堂很熟悉,他们的养生酒我基本都品尝过,这款鹿鞭酒非常道地,对阳虚之男士非常有效。只是注意喝了以后,要保持清心寡欲,这样才能在冬日达到将精气封藏于肾的功效。
  对于阳虚的老人,如果有条件,我甚至建议去南方避寒,《内经》所言“去寒就温”是也。现在北方雾霾也重,对于老人,其实都是一个威胁。如果能够躲开,是从各个方面都有好处的。
  总之,阳虚之人,在冬季就是尽量保存实力,不让自己被寒气伤到,而在这个对自己最不利的时机里,也要抓紧机会改变体质,让自己不再阳虚,这是最终的目的。
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